Витамины осенью.
Маленькие дети взрослеют, и их организму требуется особая пища, которая бы обеспечивала необходимыми микроэлементами, витаминами. Поэтому в детском питании всегда должны присутствовать фрукты, овощи, ягоды, мясо и продукты, богатые полезными углеводами. Казалось бы, список такой большой, а значит, малышам можно все? Но нет, в питании ребенка должны присутствовать только полезные и питательные блюда.
Помимо горячих обедов и сладостей, так любимых детворой, мало кто из детей сможет отказаться от салатов. Например, салат морковный и салат капустный. В моркови много витамина А, который положительно влияет на рост и формирование зрения. А вот белокочанная капуста в свежем состоянии становится неистощимым ресурсом получения витамина С. Помимо этого, невзрачный капустный салат удовлетворяет нашу потребность в следующих веществах: кальций, цинк. Калий, фосфор, фолиевая кислота и многое другое.