Мы все знаем, как деткам полезно солнце. Главное, в любом деле не навредить и не перестараться ради его же безопасности.

Солнце детям друг!

— Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

— Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

— Синтезирует витамин D

— Укрепляет нервную систему ребенка.

Правила приема солнечных ванн

      1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.

      2. После пребывания на солнце ребенку нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.

      3. Для ребенка лучше загорать в движении: зарядка, бег, ходьба.

      4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.

      5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).

      6. Не разрешайте загорать ребенку без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.

     7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца. 

     8. Вода – это важно! Регулярно предлагайте ребенку попить. Сам он может заиграться и не попросить вовремя.

     9. Кормите ребенка умеренно перед загаром. Оптимальный загар – спустя час после еды. На голодный или, наоборот, перегруженный желудок загорать не рекомендуется. Солнце потребляет много энергии, а если организм занят перевариванием пищи или истощен и испытывает недостаток энергии, то изматывать его солнечными ваннами точно не стоит.

    10. В городских условиях предпочтительней загорать утром, в лесопарковой зоне, у водоема. К вечеру воздух сильно загрязняется пылью и газами.

    11. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, следите, чтобы ребенок находился под прямыми солнечными лучами по минимуму. Если ему не сидится в тени (рассеянные лучи) или под зонтом (отраженные лучи), то просто наденьте на него легкую хлопковую рубашечку с длинными рукавами и до колен.

Ровного загара вашим деткам и только пользы от солнечных ванн!