Яблоки представляют собой настоящий источник макро- и микроэлементов, витаминов, органических кислот и натурального сахара, поэтому их полезность для детей дошкольного возраста не вызывает сомнений:
1. Всего одно яблоко в день может обеспечить организм естественной защитой от вирусов и бактерий.
2. Яблоки содержат витамин С, однако его количество варьируется в зависимости от сорта. Лучше выбирать «Антоновку» и «Семеринку», так как в этих сортах полезные вещества сохраняются в течение нескольких месяцев после сбора.
3. Для детей яблоки особенно ценны тем, что содержат легко усваиваемое железо. Хотя его уровень ниже, чем в мясе или печени, оно полностью усваивается. Регулярное употребление яблок может помочь предотвратить анемию у детей, при этом в зеленых яблоках содержание железа выше, чем в красных и желтых.
4. Стоматологи советуют детям есть яблоки для поддержания здорового роста зубов. Твёрдые плоды оказывают необходимую нагрузку на десны и зубы, что помогает очищать зубную эмаль и предотвращает кровоточивость десен. Однако стоит помнить, что фруктовые кислоты могут размягчать зубную эмаль, что делает ее более уязвимой. Поэтому не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления яблока.
5. 3-4 семечка яблока обеспечивают суточную норму этого ценного микроэлемента.
Еще одной значимой характеристикой яблок является их положительное влияние на нервную систему и улучшение стрессоустойчивости. Благодаря своему богатому химическому составу, яблоки не только способствуют укреплению здоровья, но и уменьшают риск клеточной мутации и заболеваний, связанных с ослабленным иммунитетом. Таким образом, яблоки в любом виде можно считать практически волшебным продуктом, который сочетает в себе огромную пользу, отличный вкус и доступность для всех.