Ягоды полезны для детей, так как содержат микроэлементы, витамины, органические кислоты, пищевые волокна и пектин. Некоторые виды ягод и их полезные свойства:

Черника. Сохраняет остроту зрения, стимулирует процессы мышления и улучшает память. В составе ягоды есть флавоноиды, органические кислоты, каротин, железо, магний, кальций, витамины группы В.

Тёмный виноград. Содержит антиоксиданты, которые защищают организм ребёнка от действия свободных радикалов и борются с воспалительными процессами. Присутствие в винограде натурального мелатонина делает его полезным для детей с нюансами в работе сердечно-сосудистой системы.

Голубика. Богата витаминами и минералами, полезна не только здоровым детям, но и малышам с сахарным диабетом и склонностью к аллергическим реакциям.

Малина. Помогает при простудных заболеваниях. Такой эффект обеспечивает присутствие в ягоде салициловой кислоты, которая борется с жаром, облегчая течение болезни.

Клубника и земляника. Богаты витамином С, РР и группы витаминов В. Эти ягоды полезны при анемиях и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Клубника стимулирует аппетит и улучшает пищеварение за счёт содержания в ней клетчатки.

Смородина. Богата витамином С, Р и В, способна укреплять стенки сосудов, помогает при запорах.
Важно вводить ягоды в рацион ребёнка осторожно, так как некоторые виды могут вызвать аллергическую реакцию. Перед добавлением новых ягод в рацион следует проконсультироваться с педиатром или квалифицированным диетологом.